跑完马拉松后如何科学饮食(避免运动后的暴饮暴食) 1. 及时补充水分 跑完马拉松后,身体会失去大量的水分,因此及时补充水分非常重要。建议在跑步结束后的30分钟内喝足够的水,以保持身体的水分平衡。此外,可以饮用一些运动饮料来补充体内的电解质和矿物质,... 新2足球平台出租 2024-04-22 48 #跑完马拉