如何通过强化腿部肌肉提升马拉松成绩

摘要：马拉松是一项长跑运动，需要全身协调配合，其中腿部肌肉的力量和耐力是非常重要的因素。本文将介绍如何通过强化腿部肌肉来提升马拉松成绩。 1. 做腿部力量训练 腿部力量训练可以增强腿部肌肉的力量和...

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